VK Aflossing

Vlaams Kampioen Aflossing!
Michael liep een goede wedstrijd, Dieter liep een heel goede wedstrijd en ik liep een goede wedstrijd.
Meer moest dat niet zijn denk ik...

:).

Finland 2

En we zijn weeral terug thuis...

Het was een prachtige trainingsweek met een knaller van een afsluiter.

Het Fins Kampioenschap Ultralang. 18.7km, 25posten, kaartwissel na 9km, 5 drankposten, massastart, kortom: zwaar.

En alsof dat niet genoeg was zeiden ze door de micro nog eens dat het terrein ongelooflijk zwaar liep. Yes.

De massastart was geweldig, 500 man tesamen de bos in vliegen, ik liep de eerste 500m achter Minna Kauppi, wat een stijl :).

En doe het redelijk goed, tot aan post 6 waar ik de mist in ga en zeker 10 minuten verlies. (waarom niet, het is eens iets anders...) Nadien loop ik rustig, al fout makend, al huppelend, al klauterend de berg op, verder. Bij de kaartwissel zei Kasper, een SV'er die fotootjes aan het maken was, dat ik 25minuten achter hing op Viktor (een andere SV makker). Ik zag aan deze kaartwissel dat er nog een heleboel kaarten hingen van mijn reeks (dat wilde dus zeggen dat ik niet de allerlaatste was :)). Hoewel, halverwege de 2de lus begon ik stilletjes aan toch te denken dat ik héélemaaal laatste hing. Ik zag niemand meer, de drankposten begonnen eruit te zien als verlaten ruïnes (nuja... beetje overdreven), ik zag enkel nog diep uitgesneden paden, gemaakt door rasechte oriëntatielopers, in het bos... Dat geeft een beangstigend gevoel :). Ik loop na 184 minuten georiënteerd te hebben de finnish al lachend binnen, (ik stond toch laatst, kan je daar beter om lachen he) en er werd mij verteld dat ik nog redelijk goed gelopen had, (ik lach dat natuurlijk weg, want ik had zeker 45minuten fouten gemaakt...) en ja, ik stond nog 16de van de 40. er had wel véél man opgegeven, maarja, dat maakt niet uit he :).



Nuja, ik blijf erbij dat ik slecht gelopen heb hoor, maar het was een ervaring, niet te missen!

Nu nog een weekje goed trainen endan in de aanloop van de examens de boeken nog eens ter hand nemen.


KAART ULTRALANG

(De andere kaarten liggen nog bij Adriaan thuis, ik moet ze eens gaan halen... tenzij hij ze wilt inscannen ;))

Finland 1

Hallo!
Het is weer prachtig hier in Finland.
We hebben juist deelgenomen aan een 'top league' wedstrijd van de Finnen. Tevens selectie voor de NOC (Nordic Championships).

Ik zat in H20E. Een héél zware reeks met zowat al de toppers. Yes!
Hoewel, met die toppers heb ik niet zoveel te maken gehad. Het parcours was 3.85km, 10 posten. Ik had 30'00", de eerste 22'. Mijn technical skills lieten het wat afweten vandaag. Maar nu weten we tenminste al op wat we moeten letten volgende keer.
De Ken liep ook zijn wedstrijd in H21A3. (Nee, niet omdat hij slecht is, maar omdat er gewoon veel te veel H21 waren, dus willekeurig verdeeld in 3!). Ook hij maakte fouten, en daarvoor zijn we tenslotte hier he! (niet om fouten te maken, maar om te leren van de fouten he...)
De kaart krijgt u nog! als ik thuis ben zet ik ze online.

Straks gaan we nog een goede duurtraining doen en wat posten uitzetten voor een wedstrijd binnekort. De trainingen van morgen hebben we ook al gepland. In de voormiddag een stevige intervaltraining: 15 benen (korte en langere), en op elk been start 1 van ons eerst, en de ander daar (naargelang de lengte van het been) enige tijd achter. Elkaar opjagen, hard lopen, en geen fouten maken.
In de namiddag een heel lange duurloop met de kaart en daarna zullen we wel moe genoeg zijn en gaan slapen :).

Wat een weertje

19°C en veel regen. Dat is pas een leuk weertje om in te gaan lopen.
Vandaar ook een opfrissing in de blog. Hierdoor krijg ik blijkbaar ook wat meer 'goesting' om het spel hier terug up-to-date te houden. Straks ga ik al de kaarten van afgelopen maand inscannen (ik heb er zin in). En natuurlijk straks nog gaan loslopen, vanzelfsprekend.

Na de selectie is het heel snel gegaan (we zitten al weer 3 weken verder...). Ik heb heel goed kunnen trainen sinds het selectieweekend, mijn selectie zal daar zeker voor iets tussen zitten. Adriaan had het minder goed op de selectie en laat zijn kans op de lang liggen. Een kleine tegenslag, maar die is ondertussen hopelijk al wel helemaal weggewerkt en hij is al volop aan het trainen tussen de examens door. Niemand wil tenslotte afgaan op de O-ringen deze zomer ;).

Overmorgen vertrek ik nog voor 5 dagen naar Finland met Ken Peeters. We zullen donderdag een nationale lopen in de buurt van Sibbo en op zondag het Fins Kampioenschap Ultra Lang. :). Zo'n 350km ten noorden van Helsinki. De rest van de dagen gaan we gewoon kei hard trainen en ons zo optimaal voorbereiden op de maand juni die er ook weeral aan zit te komen. Wat gaat het leven toch snel.

't Is allemaal iets.
Tot binnenkort beste mensen. Geniet van het weertje, lopen, dit, dat en het verlengde weekend. (of mag niet iedereen daarvan genieten?)

Jeremy Gheenhaar

BK Middle Recht

Het BK middle was de laatste belangrijke halte voor de JWOCselectiewedstrijden. In een goed gevulde reeks H-junioren beloofde het een spannend kampioenschap te worden. Yannick was 'outstanding' vandaag en liep 3 minuten los. Jeremy werd tweede en was tevreden over zijn wedstrijd. Op de derde plaats vonden we een andere toptrol, Michael.

Ik maakte vandaag te veel fouten, vooral naar post 5 doe ik nog al rare dingen.. Fysiek ook nog wat vermoeid van de voorbije week.

Dat wordt dus goed loslopen deze week zodat we fris zijn voor de selectie!

Resultaten

Manmanman...

Sjongejonge.
5 weken niet kunnen trainen. Wat een verschrikkelijke periode uit mijn leven/loopcarrière...
Na een geweldige winter met zeer goede trainingsarbeid heb ik met voorbije maand, laat ons zeggen, een zwakke periode achter de rug. Van dopingachtige neusspray tot de zwaarste antibiotica. Veel hielp het niet. Ik ben nu net terug van een weekje Portugal, ik zou daar terug beginnen trainen. Maar het was me niet gelukt. Hoesten, roggelen en veel slijmen hielden me nog wat tegen... In tegenstelling tot het trainen wat wandelingen gemaakt in de mooie Algarve en met de trekkersrugzak lekker onder een brandend zonnetje slenteren, hmm...
Maar vandaag toch dat loopverlangen ingewilligd want ik kon het niet meer houden. Niets trainen, helemaal niets, ik werd stikjaloers als ik anderen zag lopen, ik ging niet meer op oriëntatiewebsites kijken omdat ik mezelf toch maar zou opvreten dan. Het was een zeer zware periode, ja...

Maar dus deze morgen een 40 minuutjes gaan loslopen op het gemakje. Het ging beter dan gedacht, ik kon het nog uitlopen (oef!) en ik ben van plan morgen nog een klein duurloopje te doen. Rustig terug opbouwen en hopen dat ik over een maand terug op niveau zit.
Met meer 'goesting' dan ooit tevoren verlang ik echt naar de trainingen. Zoiets heb ik nog nooit gehad. Ik kon vandaag wel 5 keer gaan trainen. Maarja, rustig beginnen he...

Ik hoop dat het vanaf nu de goede kant uit zal gaan en dat ik de tegenslagen voor dit jaar al wel gehad heb. Over een dikke week gaan we met de junioren naar Denemarken, trainen voor JWOC 2010. Ik hoop dat ik tegen dan al terug wat meekan met de rest.

Geniet van het zonneke,
en tot snel!

Jeremy

SpringCup

Omdat Jeremy nog altijd ziek is en er niemand was die hem zo direct kon vervangen had het Trollenteam mij gevraagd om mee te gaan naar de SpringCup in Denemarken. Een mooie kans om wat wedstrijdervaring op hoog niveau op te doen en het Deense terrein wat te leren kennen tegen de JWOC van 2010.


Zaterdag was het de Classic, waar de H19-H20E 9.3km hadden. Er werd om de minuut gestart, en dit vanop een podiumpje, zodat iedereen de vertrekkende elitelopers goed kon zien :). Mijn wedstrijd verliep niet echt schitterend. Veel te veel fouten gemaakt. Af en toe kwam er treintje voorbij gespurt, maar dat verdween meestal gauw in dit snelle terrein. Er werden scherpe tijden gelopen, dus mij ( onder Jeremy's naam) kan je vanachter in de uitslag gaan zoeken..




Zondag dan de SpringCup Relay. De Kenji was onze startloper, Des liep als tweede, Winnie als derde en ik mocht als vierde loper het bos in. De Kenji was goed gestart (kwam 43e binnen) en mijn teamgenoten verloren niet al te veel plaatsen. Ik begon een paar minuten voor de massastart aan mijn 13km lange parcours. In het begin enkele foutjes & aan post n°92 miste ik weer en daar kwam het eerste treintje van de massastart al bij mij. Ik heb ze lang in het vizier gehad, en aan de kijkpost was ik nog redelijk tevreden van mijn tot daartoe gelopen wedstrijd (1u06' ). Samen met mijn treintje aan het laatste stuk begonnen, en aan post n°54 ging het dan mis. Poepsimpele post maar niemand wist nog precies waar we waren, daar stonden we dan met 5 te draaien. 8' extra aan mijn broek. Het trollenteam werd uiteindelijk 57e van de 75 geklasseerde teams.

Te veel fouten gemaakt, maar het was toch een wedstrijd die ik zeker nog eens opnieuw zou willen lopen. Het was echt een plezant weekend. Over twee weken zitten we met de junioren alweer in Denemarken. Dat wordt genieten!



foto 1: Start vd Classic
foto 2: De beren van het Trollenteam
(met dank aan SLOK)

VK lang Ravels

Op voorhand had ik al beslist het rustig aan te doen en het te zien als een training. Om de concurrentie te verslaan moest ik in ieder geval geen moeite doen. Toch wel wat fouten gemaakt, ik had precies wat problemen om me goed te concentreren. Wel van mijn wedstrijdje kunnen genieten en dat is het belangrijkste nietwaar? Nadien ook nog wat posten opgehaald.

Resultaten